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春季预防肠胃炎酒肉辛辣要少吃

2017-03-31 02:05:43  责任编辑:武汉新闻网  来源:http://www.whfjk.com/  
春季预防肠胃炎酒肉辛辣要少吃

春季(立春起至立夏止)是万物生长、万象更新的季节。春季易引发肠胃炎,那么春季应该谨慎饮食预防肠胃炎!那么该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单,我们可以用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”

肠胃炎饮食,春季谨慎饮食预防肠胃炎

1、饮食有规律:

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

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2、注意饮食卫生:

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。

肠胃炎饮食,春季谨慎饮食预防肠胃炎

3、保持精神愉快:

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

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